BELLYDISCO uma nova modalidade criada por Zahra Li (Direitos reservados) cujo intento é trabalhar o corpo como um todo, de forma aeróbica, com passos de dança do ventre além de ser uma aula mega dinâmica e divertida!
Vem experimentar sem compromisso!
Sextas 19:15 em Ipanema
(Em frente ao metrô General Osório saida C)
DJ no derbake Fabricio Dabke
Uma aula irreverente e ritmada com passos de dança do ventre e folclore árabe no clima de discoteca! Diversão garantida!
Cada aula tem nini sequências que se repetem em algumas aulas ajudando na memorização dos passos.
No fim da aula rola um momento livre no estilo " balada árabe" onde a ideia é se soltar e liberar endorfina proporcionando bem estar e qualidade de vida.
Vem se divertir queimando caloria, turbinando os passos de dança do ventre, interagindo e soltando o esqueleto ao som de músicas modernas de dança do ventre com estilo disco, techno, rave, etc...
*Não substitui a aula didática de dança do ventre!
1. Gasto calórico: o grande atrativo dessa modalidade é que você pode perder de 300 a 800 calorias em 45 hora de aula. E isso tudo “sem perceber”!
2. Aumento do metabolismo. A aula alterna movimentos aeróbicos, dissociativos e de coordenação motora usados na dança do ventre básica e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.
3. Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo.
4. Recrutamento de vários músculos. A aula trabalha todos os músculos do corpo. Por ser uma dança que trabalha de forma global beneficia parte superior e inferior do corpo, trabalhando diretamente o CORE, crista ilíaca, pernas, panturrilha, braços, mãos e até pescoço!
5. Benefícios para o coração. A atividade provoca uma melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos.
6. Astral positivo. As músicas das aulas são ritmadas e cheias de energia. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.
7. Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em dança do ventre pois são usados movimentos básicos com repetições, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.
8. Interação. O BELLY DISCO é uma modalidade individual, com coreografias orientadas, porém, durante as aulas, é possível trabalhar criando círculos, linhas e dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente ao outro, por exemplo, para que ocorra uma maior interação entre as alunas. Essa alteração de formato da aula gera um clima maior de amizade entre os participantes. Fora que o momento livre já contribui para isso.
9. Melhora dos movimentos da dança do ventre. É complementar e ideal para quem já faz dança do ventre pois ajuda a potencializar o quadril, soltando, liberando a articulação e desencouraçando os locais com tensão muscular. É uma facilitadora para a praticante de dança do ventre.
10. Diversão e exercício. O BELLY DISCO é divertido, diferente, fácil e efetivo. A proposta é inserir todas as pessoas na prática da atividade física, melhorando o sistema cardiovascular, fortalecendo musculatura, gastando muitas calorias, melhorando o equilíbrio, concentração, aliviando o estresse e, principalmente, transformando a aula numa verdadeira festa.
VEM EXPERIMENTAR!